Przepisy na dania z mięsem drobiowym – pyszne i zdrowe
W dzisiejszym artykule przedstawimy Ci kilka przepisów na pyszne dania z mięsem drobiowym, które jednocześnie są zdrowe dla Twojego organizmu. Mięso z drobiu jest źródłem wysokowartościowego białka i wielu niezbędnych składników odżywczych. Dlatego warto je regularnie wprowadzać do swojej diety. Poniżej znajdziesz kilka propozycji, które na pewno przypadną Ci do gustu!
- Pieczony kurczak z warzywami
Pierwszy przepis to pyszny i sycący pieczony kurczak z warzywami. Aby go przygotować, potrzebne będą skrzydełka z kurczaka, marchewka, papryka, cebula, ziemniaki oraz przyprawy takie jak sól, pieprz, papryka słodka i zioła prowansalskie. Skrzydełka należy wcześniej przyprawić i odstawić na kilka godzin do lodówki, aby najlepiej się nasączyły. Warzywa należy pokroić na większe kawałki i umieścić w naczyniu żaroodpornym razem z kurczakiem. Całość pieczemy w piekarniku przez około 45 minut, aż mięso będzie dobrze upieczone. To pyszne danie z pewnością zaspokoi Twoje łaknienie!
- Sałatka z indykiem i awokado
Kolejnym przepisem jest lekka i orzeźwiająca sałatka z indykiem i awokado. Będziesz potrzebować filetów z indyka, awokado, pomidora, ogórka, czerwonej cebuli oraz ulubionych przypraw. Filety z indyka smażymy na patelni grillowej do uzyskania ładnych pasków. Następnie wszystkie składniki sałatki kroimy na mniejsze kawałki i mieszamy w dużej misce. Całość doprawiamy ulubionymi przyprawami, takimi jak oliwa z oliwek, sok z cytryny, sól i pieprz. Ta sałatka jest nie tylko pyszna, ale także bardzo zdrowa i niskokaloryczna!
- Kebab drobiowy
Jeśli lubisz dania orientalne, koniecznie spróbuj zrobić drobiowy kebab. Będziesz potrzebował filetów z kurczaka lub indyka, sosu jogurtowego, sałaty, pomidora, cebuli i ulubionych przypraw, takich jak kumin, kurkuma, papryka słodka i papryka ostra. Mięso drobiowe kroimy na kawałki, które następnie marynujemy w mieszance przypraw i oliwy. Po paru godzinach marynowania, smażymy mięso na patelni grillowej do uzyskania efektownych pasków. Kebaba układamy na płaskim chlebku, dodajemy ulubione sosy i sałatki, zawijamy i smacznego!
- Kurczak w pomarańczowym sosie
Kolejnym interesującym przepisem jest kurczak w pomarańczowym sosie. Potrzebujemy filetów z kurczaka, pomarańczy, cebuli, czosnku, miodu, sosu sojowego i przypraw. Na patelnię wrzucamy pokrojone w paski kurczaka i podsmażamy go na złoty kolor. Następnie dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i czosnek. Przygotowujemy sos z pomarańczy, miodu i sosu sojowego. Sos dodajemy do mięsa i smażymy jeszcze przez kilka minut, aż kurczak będzie soczysty i wystarczająco przegryzający.
- Kotlety drobiowe z pomidorowym sosem
Dania z mięsem drobiowym mogą być również bardzo łatwe i szybkie do przygotowania, jak na przykład kotlety drobiowe z pomidorowym sosem. Potrzebne będą kawałki filetu z kurczaka lub indyka, bułka tarta, jajko, pomidory, cebula, czosnek, sól, pieprz i przyprawy do smaku. Filety drobiowe rozgniatamy tłuczkiem, obtaczamy w roztrzepanym jajku i bułce tartej, a następnie smażymy na rozgrzanej patelni z niewielką ilością oleju. W międzyczasie przygotowujemy pomidorowy sos ze skórek pomidorowych, cebuli i czosnku. Kotlety smażymy na złoty kolor i podajemy z sosem oraz ulubionymi dodatkami.
Podsumowanie
Dania z mięsem drobiowym mogą być pyszne, zdrowe i łatwe do przygotowania. Wystarczy kilka składników i pomysłowość w kuchni, aby stworzyć smaczne posiłki z drobiem. Pieczony kurczak z warzywami, sałatka z indykiem i awokado, kebab drobiowy, kurczak w pomarańczowym sosie oraz kotlety drobiowe z pomidorowym sosem to tylko kilka przykładów przepisów, które możesz wykorzystać w swojej codziennej kuchni. Dzięki temu wprowadzisz urozmaicenie do swojego jadłospisu i dostarczysz organizmowi niezbędne składniki odżywcze. Smacznego!
