Witamina H (biotyna) – właściwości, niedobory i źródła w diecie
Witamina H, znana również jako biotyna czy witamina B7, jest kluczowym składnikiem odżywczym, który odgrywa niezwykle ważną rolę w funkcjonowaniu organizmu. Uczestniczy w metabolizmie makroskładników, wspierając procesy, które są niezbędne dla zachowania zdrowia skóry, włosów i paznokci. Choć niedobory tej witaminy są rzadkie, to ich skutki mogą być poważne i prowadzić do różnych problemów zdrowotnych. […]
Continue Reading